Kısa uyku süresi, altta yatan nedene bakılmaksızın, artmış kalp damar hastalıkları ve ölüm riskiyle ilişkili görünüyor.
Uyku uzmanları, bitki çaylarını yatağa gitmeden 20-30 dakika önce içmeyi öneriyor. Gelin, hangi bitki çaylarının...
Kolaylıkla uykuya dalmak ve kaliteli bir uyku çekmek için yatak odası sıcaklığının önemli rol oynar.
Günümüzde stresin de etkisi ile yaşadığımız en büyük sorunlardan biri uyku problemi. Geceleri zor uyumak,...
Uyku kalitesini artıran besinlerin ortak özelliği triptofan amino asidinden zengin olmaları.
Bebeklerin gelişimleri için uyku çok önemlidir. Bebekleri uyumayan ebeveynler genellikle çocuklarının...
Uykusuzluk hali bireyin enerjisini düşürmekle birlikte; ruh durumunu, sağlığını, verimliliğini ve yaşam kalitesini de olumsuz olarak etkilemektedir.
Sağlıklı bir uyku düzeni, bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Yeterli miktarda ve kaliteli uyku...